02634217494
info@clinicnikan.com
Instagram
کلینیک کاردرمانی نیکان
  • خانه
  • خدمات
    • کاردرمانی جسمی
    • کاردرمانی ذهنی آموزشی
    • گفتاردرمانی
    • کاردرمانی یکپارچگی حسی
    • اتاق تاریک
    • کاردرمانی در اختلالات دست
  • مقالات
  • درباره نیکان
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • نقشه
  • پزشکان و مراکز همکار

چه غذاهایی باعث افزایش هوش کودک می شود؟

دی ۲۷, ۱۳۹۷نیکانمقالاتبدون دیدگاه
چه غذاهایی باعث افزایش هوش کودک می شود؟

چه غذاهایی باعث افزایش هوش کودک می شود؟

تغذیه مناسب تا زمانی که مغز بچه ها در حال رشد و تکامل است، نقشی اساسی در افزایش میزان هوش ایفا می کند بنابراین اگر میخواهید فرزند باهوش تری داشته باشید، باید به نوع خورد و خوراک خود در دوران بارداری اهمیت زیادی بدهید و حواستان به تغذیه سالم فرزندتان تا رسیدن به سن ۲ سالگی هم باشد. البته، این بدان معنا نیست که هوش ما بعد از ۲ سالگی قابلیت ارتقا ندارد اما نقش تغذیه در باهوش شدن بچه ها تا ۲ سالگی بیشتر است.

بهترین و بدترین خوراکی ها

حالا شاید این سوال برایتان پیش بیاید که اگر مادری بخواهد در دوران بارداری، با نوع تغذیه خود، فرزند باهوش تری به دنیا بیاورد، باید چه کند یا بهترین تغذیه برای بچه هایی که می خواهیم باهوش تر بشوند، چیست؟ یکی از مهم ترین مواد مغذی که باعث افزایش هوش می شود، اسیدهای چرب امگا۳ است. اسیدهای چرب امگا۳ می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش IQ و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا۳ هستند. گردو هم جزو منابع امگا۳ محسوب می شود.

مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش IQ بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید.

مصرف فراوان میوه و سبزی تازه از دوران کودکی تا ۳۰سالگی نیز باعث می شود میانگین هوش حداقل ۵ نمره بالاتر برود. فلفل تند هم سرشار از ویتامین C است و اگر در برنامه غذایی مادر باردار و شیرده جای بگیرد، می تواند کمک زیادی به رشد مغزی و افزایش IQ فرزندشان بکند.

بذر کتان هم یکی دیگر از منابع بسیار غنی از امگا۳ محسوب می شود که مادران باردار می توانند روزی یک مشت بسته از آن را در برنامه غذایی خود جای بدهند و از زمانی که فرزندشان توانایی خوردن خوراکی های سفره خانواده را داشت، روزی ۵ عدد تخم کتان آسیاب شده را داخل غذاهای او بریزند.

گوجه فرنگی، جزو دیگر خوراکی هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. بهتر است گوجه فرنگی تازه در رژیم غذایی تمام مادران باردار و شیرده جای بگیرد.

کلم بروکلی، جزو سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و سرشار از ویتامین K، و ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هاست. ویتامین K در بهبود عملکرد مغز و افزایش IQ جنین و کودکان خردسال، نقش بسزایی دارد.

انبه نیز میوه  دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. با این که میوه چرب است و دارای بافتهای چربی می باشد اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است

تخم مرغ ماده ی بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشد بخصوص این که مادران باردار به هنگام بارداری و در هنگامی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در باهوش شدن فرزندشان بسیار موثر است.

 

برگرفته از مقالات اینترنتی

نیکان
نوشته‌های پیشین درمان لکنت نوشته‌ی بعدی تست هوش

پاسخ دهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته‌های تازه

  • موتیسم (اختلال در گفتار)
  • سن مناسب برای شروع گفتاردرمانی
  • CBT (رفتار درمانی) چیست؟
  • اکولالیا در اختلال اوتیسم کودکان
  • اختلال نافرمانی مقابله جویانه (ODD)

آخرین دیدگاه‌ها

  • فاطمه اقاخانی در اکولالیا در اختلال اوتیسم کودکان
  • نیکان در مرکز گفتاردرمانی کرج نیکان
  • سارا وهاب در مرکز گفتاردرمانی کرج نیکان
  • احمد در لکنت بزرگسالان(درمان لکنت بزرگسالان در کرج)
  • نیکان در گفتاردرمانی انلاین

بایگانی

  • آوریل 2023
  • مارس 2023
  • فوریه 2023
  • نوامبر 2022
  • سپتامبر 2022
  • آگوست 2022
  • جولای 2022
  • آوریل 2022
  • فوریه 2022
  • دسامبر 2021
  • سپتامبر 2021
  • جولای 2021
  • می 2021
  • آوریل 2021
  • ژانویه 2021
  • دسامبر 2020
  • نوامبر 2020
  • اکتبر 2020
  • سپتامبر 2020
  • آگوست 2020
  • جولای 2020
  • ژوئن 2020
  • می 2020
  • آوریل 2020
  • مارس 2020
  • فوریه 2020
  • ژانویه 2020
  • دسامبر 2019
  • اکتبر 2019
  • ژوئن 2019
  • می 2019
  • آوریل 2019
  • مارس 2019
  • فوریه 2019
  • ژانویه 2019
  • دسامبر 2018
  • نوامبر 2018
  • سپتامبر 2018
  • آگوست 2018
  • جولای 2018
  • ژوئن 2018
  • می 2018
  • آوریل 2018
  • مارس 2018
  • ژوئن 2017

دسته‌ها

  • خدمات
  • معنویات
  • مقالات

اطلاعات

  • ورود
  • پیگیری نوشته‌ها باRSS
  • پیگیری دیدگاه‌ها با RSS
  • WordPress.org

کاردرمانی ذهنی

جدیدترین مطالب وبسایت

  • موتیسم (اختلال در گفتار)
  • سن مناسب برای شروع گفتاردرمانی
  • CBT (رفتار درمانی) چیست؟
  • اکولالیا در اختلال اوتیسم کودکان

اطلاعات تماس:

آدرس: کرج، میدان جمهوری، ضلع غربی پل روحانی، جنب کانون مهندسان، خیابان اتحاد گلستان، ساختمان شعله، طبقه 6، واحد 15، کلینیک کاردرمانی و گفتار درمانی نیکان

تلفن: 02634217494
02634215162

طراحی و توسعه: مجتبی موسوی منش