درمان شناختی رفتاری (CBT) یک روش گفتار درمانی است که می تواند به شما کمک کند تا با تغییر طرز تفکر و رفتار خود، مشکلات خود را مدیریت کنید. درمان شناختی رفتاری یا Cognitive Behavioral Therapy که معمولاً به شکل مخفف CBT مورد اشاره قرار می‌گیرد، یکی از روشهای درمان بیماری‌های روانی است که می‌کوشد با تکیه بر ذهنیت و رفتار انسان‌ها مشکلات مختلف انسان‌ها از اضطراب و افسردگی تا انواع اختلالات شخصیتی را درمان کند.مطالعات تحقیقاتی متعدد نشان می دهد که CBT منجر به بهبود قابل توجهی در عملکرد و کیفیت زندگی می شود. در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که CBT به اندازه سایر اشکال روان درمانی موثرتر است. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
تاریخچه شکل‌گیری درمان شناختی رفتاری CBT (رفتار درمانی) چیست؟
برای این‌که درک بهتری از درمان شناختی رفتاری و تاریخچه شکل‌گیری آن داشته باشید، لازم است به دهه‌ی پنجاه میلادی (حدود هفتاد سال قبل) فکر کنید. دورانی که دو گروه روانشناسان رفتارگرا و روانشناسان فرویدی در اوج قدرت بودند.
اصول رفتار درمانی شناختی CBT (رفتار درمانی) چیست؟
رفتاردرمانی شناختی از چند اصل مهم تبعیت میکند، از جمله:
- مشکلات روان‌شناختی تا حدی تحت تأثیر فکرهای اشتباه یا مضر هستند.
- مشکلات روان‌شناختی تا حدودی به پیروی از الگوهای رفتاری غلط برمی‌گردند. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- افرادی که از مشکلات روان‌شناختی رنج می‌برند، می‌توانند روشهای بهتری برای مقابله با آن مشکلات به کار گیرند و از این طریق علائمشان را تسکین داده و شرایط زندگی خود را بهبود بخشند.
درمان شناختی رفتاری یا CBT موجب بهبود روابط می‌شود CBT (رفتار درمانی) چیست؟
بسیاری از افرادی که برای درمان مراجعه می‌کنند، در روابط خود با دیگران به مشکل برخورده‌اند و عذاب می‌کشند. ممکن است مراجع نوجوانی باشد که به دلیل اضطراب اجتماعی شدید با دوستان خود وقت نمی‌گذراند، زنی باشد که افسردگی نمی‌گذارد همسر و شریک نمونه باشد، پدری که نمی‌تواند خشمش را به درستی نشان دهد و به همین دلیل بین او و فرزندانش فاصله افتاده یا دانشجویی که اعتیاد به الکل باعث شده دوستانش از او فراری شوند. وقتی در رنج و عذاب به سر می‌بریم، روابطمان با دیگران به قهقرا می‌رود. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
اختلالات سلامت روان که ممکن است با رفتار درمانی شناختی بهبود یابد این‌ها هستند: CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- افسردگی
- اختلالات اضطرابی CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- فوبیاها
- PTSD
- اختلالات خواب CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- اختلالات اشتها
- اختلال وسواس اجباری (OCD)
- اختلالات مصرف مواد مخدر CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- اختلالات دوقطبی
- روان‌گسیختگی (سایکوز)
- اختلالات جنسی CBT (رفتار درمانی) چیست؟
رفتار درمانی شناختی (CBT) برای کودکان چگونه است؟ CBT (رفتار درمانی) چیست؟
رفتار درمانی شناختی (CBT) میتواند نوعی صحبت درمانی باشد که به افراد در هر سنی از جمله کودکان و نوجوانان کمک کند. درمان معمولاً شامل یک هدف توافق شده و تعداد مشخصی از جلسات است. درمانگر به کودک شما کمک می کند تا الگوهای منفی را با الگوهای سازنده تر جایگزین کند. از طریق نقش آفرینی و سایر روش ها ، کودک شما می تواند روش های جایگزین را برای مدیریت موقعیت های استرس زا تمرین کند.
رفتار درمانی شناختی می تواند به کودکان کمک کند تا این موارد را کنترل کنند: CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- افکار منفی و خودشکن
- تکانشگری CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- مبارزه طلبی
- کج خلقی ها CBT (رفتار درمانی) چیست؟
و واکننش های منفی را با این روش ها جایگزین کنند: CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- بهبود تصویر از خود
- مکانیسم های جدید مقابله CBT (رفتار درمانی) چیست؟
- مهارت های حل مسئله
- خویشتن داری بیشتر CBT (رفتار درمانی) چیست؟
رفتار درمانی شناختی شامل یک رویکرد ساختاری برای حل مشکلات در تعداد مشخصی از جلسات است. با توجه به کودک و اهداف خاص مد نظر ، می تواند در حدود ۶ تا ۲۰ جلسه یا بیشتر باشد. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
در حالی که رفتار درمانی شناختی نوعی گفتاردرمانی است ، اما بسیار بیشتر از صحبت کردن عادی است. درمانگر تلاش خواهد کرد تا روش های ملموسی را برای کنترل و قدرت دادن به فرزند شما فراهم کند. آنها مهارت هایی را آموزش می دهند که می توانند بلافاصله در عمل به کار گرفته شوند. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
رفتاردرمانی شناختی اوتیسم CBT چیست CBT (رفتار درمانی) چیست؟
برخی افراد اوتیسمی با عملکرد بالا نیاز به حمایت روان‌شناختی برای مواجهه با مشکلات زندگی روزانه‌شان، بعلاوه روابط‌شان با دیگران و خودشان دارند. کودکان و نوجوانان اوتیسمی با عملکرد بالا تنهایی (با فقط ۸ درصد دوستی متقابل)، ترس‌های ویژه (۴۴ درصد)، علائم افسردگی مختلف (۲۷-۱۷ درصد) بعلاوه ویژگی‌های بی نظمی در غذا خوردن را گزارش می‌کننداختلال طیف اوتیسم اغلب با علایم افسردگی و استرس مخصوصاً در مدت کودکی و نوجوانی همراه است. این مشکلات معمولا با روشی بیان می‌شود که افراد اوتیستیک وقتی مشکلات را تجربه می‌کنند واکنش نشان می‌دهند. برای اشنایی بیشتر با اوتیسم این مقاله دنبال کنید: تشخیص زودهنگام اوتیسم و آزمون تشخیص اوتیسم گیلیام CBT (رفتار درمانی) چیست؟
درمان رفتاری- شناختی با ارزیابی ماهیت و مقدار اختلال احساسی، با استفاده از خودسنجی و مصاحبه‌های کلینکی شروع می‌شود. مرحله بعدی آموزش احساسی با مباحث و تمرین‌هایی برای درک ارتباط بین شناخت، احساس، رفتار و راهی که مردم احساس‌شان را درک می‌کنند و موقعیت‌های مختلف را می‌سازند، است. مرحله نهایی بازسازی شناختی، مدیریت استرس، خودبازتابی و برنامه فعالیت فردی برای آموزش مهارت‌های شناختی جدید است. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
تکنیک های رفتار درمانی شناختی CBT (رفتار درمانی) چیست؟
موثر ترین روش درمان برای اختلالات اضطرابی: درمان رفتاری شناختی یا CBT است. درمان رفتاری شناختی از قرار گرفتن در معرض و یا انجام اقداماتی کوچک در مواجهه با شرایط اضطراب آور و همچنین آموزش روشهای آرمیدگی استفاده میکند CBT (رفتار درمانی) چیست؟
بازی درمانی: هنر و کار دستی ها ، عروسک ها و عروسک های خیمه شب بازی یا نقش بازی کردن برای کمک به کودک در رفع مشکلات و یافتن راه حل استفاده می شود. این امر همچنین می تواند باعث شود کودکان کوچکتر نیز درگیر شوند. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
رفتار درمانی شناختی متمرکز بر تروما: این روش برای درمان کودکان آسیب دیده از حوادث تروماتیک ، از جمله بلایای طبیعی ، استفاده می شود. درمانگر بر روی مشکلات رفتاری و شناختی که مستقیماً مربوط به ضربه ای است که کودک تجربه کرده است ، تمرکز خواهد کرد.
مدل سازی: درمانگر ممکن است مثالی از رفتار مورد نظر ، مانند نحوه پاسخگویی به یک زورگو را اجرا کند و از کودک بخواهد که همین کار را انجام دهد یا نمونه های دیگری را نشان دهد. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
کلینیک کاردرمانی و توانبخشی نیکان کرج شامل بخشهای درمانی کاردرمانی، گفتاردرمانی و بازی درمانی با کادر مجرب و کارآزموده در زمینه توانبخشی سطوح آماده ارائه خدمات درمانی به مراجعین محترم بصورت حضوری و آنلاین آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشند .جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا رزرو نوبت با شماره تلفن ۰۲۶۳۴۲۱۵۱۶۲ و یا ۰۹۱۷۱۰۳۳۲۶۴ تماس بگیرید . (آدرس اینستاگرام) (همچنین شما خانوادهای عزیز میتوانید برای تعیین سطح و شرکت فررزند خود در گروه درمانی کودکان (گروه تراپی) با شماره های ذکر شده کلینیک تماس حاصل فرمایید). CBT (رفتار درمانی) چیست؟
CBT (رفتار درمانی) چیست؟
تغییر ساختار: این تکنیک راهی است که کودک می تواند یک فرآیند فکری منفی را اتخاذ کند و آن را به یک حالت بهتر برگرداند. به عنوان مثال ، “من در فوتبال گند میزنم. من یک بازنده تمام عیار هستم “می تواند تبدیل شود به ” من بهترین بازیکن فوتبال نیستم ، اما در بسیاری از کارهای دیگر مهارت دارم. ” CBT (رفتار درمانی) چیست؟
قرار گرفتن در موقعیت: درمانگر کودک را به آرامی در معرض مواردی قرار می دهد که باعث اضطراب او می شوند. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
رفتار درمانی شناختی می تواند به روش های مختلفی انجام شود ، مانند: CBT (رفتار درمانی) چیست؟
شخصی. جلسات فقط کودک و درمانگر را درگیر می کند. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
والد-فرزند. درمانگر با کودک و والدین با هم کار می کند و مهارت های خاص فرزند پروری را آموزش می دهد تا فرزندان آنها از رفتار درمانی شناختی نهایت استفاده را ببرند.
خانواده محور. جلسات می تواند با حضور والدین ، خواهر و برادرها یا سایر افراد نزدیک به کودک باشند. CBT (رفتار درمانی) چیست؟
گروهی. کودک ، درمانگر و سایر کودکانی که با مشکلات یکسان یا مشابه روبرو هستند را شامل می شود.
نویسنده: محمود پرنون
مقالات مرتبط:
